Yaz yaklaşıyor ve ayrıca ilkbaharda ilk çok sıcak, güneşli günleri yaşadık ve yaşıyoruz. Güneş korumasına dönüp bakmanın zamanı geldi. Kıştan sonra (az güneş, kapalı giysiler, çok iç mekanlar) cildimiz güneş ışığına karşı çok hassastır. Buna ek olarak, ilkbaharda güneş hala nispeten düşüktür ve bu – ve çoğu bunu bilmiyor – ozon tabakasına biraz daha fazla UV radyasyonu nüfuz eder. Bu nedenle, özellikle ilkbaharda güneşte ilk yürüyüşlerimizde cildimiz iyi korunmalıdır!
UV radyasyonu: A ve B
İlk olarak birkaç temel fizik bilgisi (Hızlı ve acısız hale getireceğim). (Güneş) ışığı, dalgalar halinde ölçülen elektromanyetik radyasyondan oluşur. Bu, dalga boyuna bağlı olarak UV-A, UV-B ve UV-C ışığına (veya radyasyona) bölünen sözde ultraviyole (kısa: UV) ışığı da içerir. UV-C ışığı atmosferdeki ozon tabakası tarafından emilir. Yani sadece UV-A ve UV-B ilişkilidir. Her ikisi de cilt üzerindeki etkilerinde farklılık gösterir. Kısacası, UV-A radyasyonu daha derine nüfuz eder ve hücre çekirdeğindeki DNA’ya zarar verebilir, bu da uzun vadede cilt kanseri riskini artırır. UV-B radyasyonu güneş yanığına ve pigment lekelerine neden olur ve ayrıca belirli cilt kanseri türleriyle ilişkilidir.
Ek olarak, ortaya çıkan serbest radikaller dokuya saldırdığı için her iki radyasyon türü de erken cilt yaşlanmasını teşvik eder. Cilt incelir, daha az su tutabilir ve bağ dokusu değişir – sonuç kırışıklıklardır. Derinin bronzlaşması, yani melanin nedeniyle daha güçlü pigmentasyon, esas olarak UV-B ışığından kaynaklanır. Cilde belirli bir miktar kendini koruma sağlar, ancak burada da aşırıya kaçmamalısınız.
Güneşten korunma ve D vitamini.
Bu nedenle, dışarıda çok zaman geçiriyorsanız, kendinizi güneşten yeterince korumanız önemlidir. İdeal olarak gölge, UV geçirmez giysiler, uygun başlıklar ve tabii ki güneş kremi. Ama her zaman ve her yerde?
Temel olarak, vücudumuzun D vitamini sentezlemek, yani kendisini oluşturmak için güneş ışığına, daha doğrusu UV-B radyasyonuna ihtiyacı vardır. D vitamini, kemik yapımı ve hormon oluşumu gibi birçok metabolik süreçte rol oynar. UV-B ışınları artık cilde ulaşmazsa, D vitamini artık oluşamaz. Bu yüzden her yerde ve her zaman güneş kremi sürmenin hayranı değilim. Her küçük güneş ışınının tehlikeli olmadığını ve gökyüzü bulutlu olsa bile UV ışınlarının cildimize ulaşabileceğini düşünüyorum. D vitamini üretimini teşvik etmek için daha kısa yürüyüşler (örneğin alışveriş için) kullanılabilir. Yaklaşık 15 dakika önerilir, bu, güçe bağlı olarak, (çok) açık cilt tipleri için ilk güneş yanığı belirtileri ortaya çıkmadan önceki üst sınırdır. Gün içinde ofiste çalışanlar zaten çok az güneş ışığı alıyor – Yoldayken yakaladığınız küçük parçayı güneş kremi ile korumam. Daha uzun süreli kalışlar – örneğin doğada yürüyüş yapmak, bahçede çalışmak, terasta veya balkonda yemek yemek, deniz tatiller – kaçınılmazdır, ayrıca cildi güvenilir bir şekilde korumak için yeterince yüksek SPF’li bir güneş kremi kullanmanızı tavsiye ederim.
Her zaman ve her yerde güneşten korunmanın güçlü savunucuları olduğunu biliyorum – çoğunlukla cilt sağlığı ve kanseri önleme nedenleriyle. Bununla birlikte, konunun farklı bir ele alınışını görmek isterim, çünkü bilimsel düzeyde de farklı bakış açıları var.
SPF ne kadar yüksek olmalı?
Güneşten korunma faktörü – kısaca: SPF – cilde zarar vermeden güneşte geçirilen sürenin uzatılma faktörünü belirtir. Her cildin pigmentasyonuna bağlı olarak kendine özgü bir koruması vardır. Özellikle şu anlama gelir: çok açık cilt için 10-15 dakika, daha açık cilt için yaklaşık 20 dakika, önceden bronzlaşmış cilt için yaklaşık 30 dakika ve bronzlaşmış cilt için 45-60 dakika.
İlgili cilt tipi ve uygulanan SPF ile güneşte kalabileceğiniz süreyi hesaplamak için her iki sayıyı da çarpmanız yeterlidir. Örneğin, SPF 30 ile teorik olarak 30 x 20 dakika = 600 dakika, yani 10 saat korunmuş olurum. Bununla birlikte, ön koşul, gerçekten yeterli korumayı uygulamam ve onu terleyerek ve kiyafetlere cildi sürtürerek biraz yıpratmamamdı. Olası ve gerçekçi değil. Bu nedenle, burada daha aşağıdan başlayıp gün boyunca sadece birkaç saat güneşe maruz kalmayı tercih ederim – ayrıca güneş çarpmasını önlemek için.
Neden farklı SPF seviyelerine sahip ürünler var?
Güneşten korunma ürünlerini satın alırken muhtemelen farklı SPF’lere sahip olduklarını fark etmişsinizdir: 15, 20, 30, 50 + … Ama neden bu farklılıklar var?
SPF seviyesi, içerdiği UV filtreleri ve miktarları ile belirlenir. SPF ne kadar yüksekse, UV filtrelerinin miktarı o kadar yüksek olur – ve özellikle doğal kozmetikte onaylanmış UV filtreleri ile, kritik nokta budur. Burada sadece fiziksel, yani mineral UV filtreleri (ışık koruyucu pigmentler olarak adlandırılır) kullanılır, bu filtreler daha yüksek konsantrasyonlarda daha macunsu ve güçlü bir beyazlığa sahiptir. SPF 50+, kullanım kolaylığı açısından burada zor bir girişimdir. SPF 20 veya 30 doku olarak çok daha hoştur ve o kadar beyazlamaz. Daha sonra daha fazlası.
Bu noktada şunu belirtmek gerekir: SPF 20, UV radyasyonunun% 95’ine karşı koruma sağlar, SPF 30, ancak% 96.7’de sadece biraz daha fazla! En az% 98 koruma sağlayan SPF 50 (ve üzeri) güneş kremleri bence sadece bebekler ve çocuklar veya güçlü güneşe maruz kalan çok hassas ciltler için önerilir.
Yukarıdaki hesabıma göre, bir SPF 15-20 yeterli olacaktır, çünkü onunla güneşte birçok saat geçirebilirsiniz. Bununla birlikte, birçok insan çok fazla güneş kremi yerine çok az uygulama eğiliminde olduğundan, en azından orta düzeyde bir korumaya sahip olmak için SPF 30’u hemen kullanmak faydalı olacaktır. Kollarımda veya daha kısa süre güneşte kaldığımda, bazen SPF 20’li ürünlere tercih ediyorum, bu da bileşiminden dolayı genellikle biraz daha hafif hissettiriyor.
Hangi miktar doğru?
Doğal kozmetik güneş kremleri, birkaç yıl öncesine kadar gerçekten kötüydüler. Bunun nedeni mineral UV filtreleridir ve bundan tamamen kurtulamayabilirsiniz. Ancak, piyasada beyazlatmanın önemli ölçüde azaldığı giderek daha iyi doğal kozmetik ürünler olduğu da kabul edilebilir!
Uygulama miktarları için resmi öneriler vardır (kriptik 2 mg / cm² cilt – bu yüz için yaklaşık 1/2 tatlı kaşığıdır). Çoğumuz onlara günlük yaşamda ulaşmıyoruz. Uzun süre güneşte kaldığımda hala çok fazla uygulama yapıyorum ve birkaç basit püf noktalar ile beyazlaşmaya karşı bir şeyler yapabilirsiniz:
- Önceden cilde nemlendirici krem sürün. O zaman beyaz parçacıklar öyle durmaz.
- Güneş kremini, her biri iyice masaj yaparak birkaç kat halinde azar azar uygulayın. Arada 5-10 dakika bekleyin.
- Cildi eşitlemek için biraz (matlaştırıcı) pudra uygulayın.
Artık hiç beyazlamadığına yemin edemem. Ama bana göre “örtü” o kadar küçük ki onunla çok iyi yaşayabilirim.
Doğal kozmetik güneş kreminde UV filtresi
Geleneksel güneş kremlerinde, çok güvenilir ve kullanıcı dostu olan, ancak bazen tartışmalı olan ve hatta bazı ülkelerde çok hassas mercan resiflerine zarar verdikleri için yasaklanan kimyasal (veya “organik”) UV filtreleri kullanılmaktadır. Ek olarak, bu filtrelerin bazılarının hormonal olarak etkili olduğundan uzun süredir şüphelenilmektedir. Güneş kremlerinde bulunan mineral yağlar, parafinler, silikonlar, PEG’ler ve sentetik kokular ve koruyucularla birlikte sonuç, özellikle hassas ciltler ve çocukların cildi için sorun yaratabilecek “güzel” bir kokteyldir. Mallorca aknesine kadar alerjiler ve tahrişler sonuç olabilir. Bu nedenle, yüksek oranda mineral UV filtreli güneş kremleri özellikle çocuklar için tavsiye edilir.
Elbette, her şeyi bir araya toplayamazsınız ve artık muhtemelen güvenli olarak sınıflandırılan bir dizi kimyasal UV filtresi var.. Dediğim gibi, geleneksel güneş kremlerindeki bileşenlerin karışımı (daha fazla) sorunludur. Bir uzlaşma, zararsız kimyasal UV filtrelerine sahip doğal olarak kozmetik olarak formüle edilmiş bir ürün olabilir.
Doğal kozmetikte ise yalnızca fiziksel (veya “inorganik”) UV filtreleri kullanılır – tam olarak iki farklı filtre: titanyum dioksit ve çinko oksit. Kimyasal UV filtrelerinin aksine, UV radyasyonunu ısıya dönüştürmezler ve ciltte ayrışmazlar. Bunun yerine üzerinde ince bir tabaka olarak kalırlar ve UV ışınları üzerinde “yansıtıcı” bir etkiye sahiptirler. Bu nedenle, anında koruma da sunarlar, yani losyon sürdükten sonra hemen güneşe çıkabilirsiniz ve korunursunuz.
Titanyum dioksit ile çinko oksit arasındaki fark nedir?
Çinko oksit (INCI’de zinc oxide olarak bulunur) UV-A aralığında daha etkilidir, ancak titanyum dioksitten (titanium dioxside) daha yüksek dozlanması gerekir, bu da UV-B radyasyonunu daha iyi yansıtır. Bu nedenle, hem yeterli UV-A hem de UV-B korumasını sağlamak ve aynı zamanda uygulama kolaylığını geliştirmek için genellikle ürünlerde bir araya getirilir.
Bu arada, her iki pigment de “nano” olarak mevcuttur, yani. 100 nm civarında boyutlarda. Bunlar beyazlaşmazlar, ancak nanopigmentler su kütleleri için (ve nihayetinde bizim için de) sorunludur. Ürün için içerik listesine bir göz atın, eğer kullanılmışsa, mineral pigment için ilave “nano” olmalıdır. Değilse, “normal” çinko oksit veya titanyum dioksittir. Mevzuatta değişiklikler o konuya yapılır, nano partiküller için üst sınırı getirilmiş ve bir yasağa hazırlanmakta.
Nano mu, değil mi? Çinko oksit ve titanyum dioksit alırken nasıl anlayabilirsiniz? Aslında çok basit normal boyut beyaz renk elde edilir, nano renksizdir. 😉
Bunun dışında her ikisi güvenlidir, internette bulunan uyarı nano partikül için verildi ve hepsi aynı diye genelleştirildi.
Şimdi kendinize güneş kremi yapıp yapamayacağınız ve nasıl yapabileceğiniz sorusuna geliyoruz.
Güneş kremi kendiniz mi yapıyorsunuz?
Benim gibi uzun yıllar kendi doğal kozmetiklerini yapmayı tercih eden, en geç yaklaşan yazla birlikte kendilerine soran herkes: “Kendi güneş kremimi yapamaz mıyım?” Buna kısa cevap: Hayır, lütfen yapma!
Bu arada gerekli tüm hammaddeler var, tamam AMA elimizdeki kaynaklarla, son üründeki pigmentlerin eşit dağılımını garanti edemeyiz. Cilde uygulandığında bu, korumada gözle görülemeyen büyük boşluklar bırakılması anlamına gelir. Üzgünüz, üzgün değil! Bu riski almak istemiyorum.
İnternette güneş kremi yapmak için bir tarife rastlarsanız, lütfen cildinize bir iyilik yapın ve ellerinizi ondan uzak tutun. Yalnızca hindistancevizi veya susam yağı gibi yağlarla güneşten korunma önerileri aslında yasaklanmıştır çünkü sağlığı ciddi şekilde tehlikeye atarlar (güneş yanıkları, ciltteki yağ asitlerinin oksidasyonu …).
